Hier meine Tipps
für Dich. Nutze Deine Chance durch gesunde Ernährung
gesund zu bleiben. Sei egoistisch und sorge an erster Stelle für Deine eigene
Gesundheit.
1. Esse stets so dicht an der
Natur wie möglich.
Also
z.B.: Einen Apfel anstatt
Apfelsaft. Rohe Karotten an
Stelle von
gekochten Karotten
2. Koche so oft wie möglich selber.
Wenn
Du die Zutaten selbst besorgst,
dann weißt Du was
im Essen drinnen ist. Wenn Du das Fleisch selber mit Gewürzen versiehst, dann
weißt Du, dass in der Gewürzmischung kein
Glucose Fructose Sirup ist.
Leider
wissen sogar Fachleute in der Diabetikerschulung
manchmal nicht was im Essen drinnen ist. Um das
herauszufinden braucht man evtl. bei Einkaufen
eine Lupe, selbst wenn man gut sieht. Manche
Einkaufszentren binden deshalb als Service sogar
eine Lupe an den Einkaufswagen, damit das farbig
unterlegte Kleingedruckte zu Lesen ist.
Wenn man aber als lebendes Messgerät - so wie wir
Diabetiker - durch die Gegend läuft dann ist das
etwas ganz anderes. Dann merkt man das sofort. Vor
allem mit der neuen Messtechnologie von Freestyle
Libre 3
In der Diabetikerschulung an der
ich nach Jahrzehnten Diabetes teilnehmen durfte
zeigte man uns Bilder mit Essen und wir sollten
einschätzen wieviel BE das gezeigte Essen enthält.
Auf einem der Bilder war eine Portion Pommes
Frites, ein Schnitzel und Spinat dargestellt.
Erwartet wurde, dass das Schnitzel als keine BE
und auch der Spinat als keine BE eingestuft
werden sollten.
Leider musste ich die
Anwesenden enttäuschen. Das Schnitzel war
paniert. Das sind zusätzliche BE und wenn der
Spinat fertig vorbereitet evtl. eingefroren
gekauft wurde, als Rahmspinat, dann ist da
manchmal soviel Bindemittel und auch Zucker
drinnen wie Kohlenhydrate in den Pommes.
Das machen die Hersteller so, weil dann das
Produkt öfter gekauft wird und sie dadurch mehr
Geld verdienen. Was auch Ihr gutes Recht ist.
3. Lass Dir einmal in der Woche eine Bio-Kiste vor die
Haustüre liefen.
Durch eine Bio Kiste sparst Du Dir die Mühe des Einkaufens
und hast frische Nahrungsmittel
im Haus.
Es gibt Lieferanten die
einen solchen Dienst anbieten und bei denen Du
sogar das Angebot nach Deinen Vorlieben
zusammenstellen kannst.
Erzähle aber
niemandem davon warum Du das so machst sonst
werden Dir alle möglichen Gegenargumente
aufgezählt warum Du es besser nicht machst . Es
ist zu teuer. Schmeckt nicht. Ist zu viel Aufwand.
Du kannst sowieso nicht kochen. Das Essen brennt
dir eh immer an.
Und dann verlierst
Du die Lust daran Dich gesund zu ernähren.
Darüber, wie man
sein Ziele, in diesem Fall mehr Gesundheit,
mit Leichtigkeit und Eleganz erreicht habe ich
ein ganzesBuch. geschrieben.
Ich habe das in diesemBuch. beschriebene
Prinzip auf die Erschaffung einer liebevollen
Beziehung bezogen. Weil dies ein Herzenswunsch
von mir ist. Es lässt sich aber
grundsätzlich auf alles im Leben anwenden.
Vielen Dank, für Deinen Besuch bei
www.diabetiker-mailbox.com,
und empfehle uns bitte
weiter.
Herzliche
Grüße
Hugo R.Vogel
p.s.>>Behalte
das was Du Dir vorstellst unbedingt für Dich. Bewahre es als Dein
Geheimnis. Wenn Du anderen davon erzählst, was Du Dir vorstellst,
dann machen sie sich sehr häufig über Dich lustig. sie
bringen alle möglichen Zweifel in Dein Denken warum das, was Du
vor hast völlig unmöglich ist. Diese Zweifel übertragen
sich dann auf Dich mit den entsprechenden Konsequenzen. Wenn Du
erreicht hast, was Du möchtest und andere fragen Dich nach Deinem
Geheimnis, dann kannst Du Ihnen das Geheimnis verraten. <<
Du
kannst mir Danke sagen. Gib mir einen
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Disclaimer:
Diese Seite dient dazu Chancen aufzuzeigen wie man
ein Leben mit Diabetes erfüllt leben kann. Wenn Du einen medizinischen Rat
suchst,
konsultiere bitte Deinen Arzt oder Apotheker.
